健康教育处方-内一科
发布时间：2017-08-30作者：来源：岳池县人民医院点击：
岳池县人民医院健康教育处方
高血压
1、情绪稳定、心平气和，生活有规律，每日至少睡八小时，而且安排午睡时间，避免情绪激动、便秘。
2、参加力所能及的体力劳动和适当的体育活动，如散步、慢跑、打太极拳、做广播操等，这有助于降低血压。
3、限制食盐，每日最多不得超过五克。
4、禁止吸烟。
5、肥胖者应适当减轻体重。
6、性生活有节制。
7、适当服用镇静剂及按医生规定坚持服用降血压药物。
8、如发现病人表现反常，即不要让其起床，应及时观察呼吸、脉搏及瞳孔，并及时向急救中心拨打电话120。
腰椎增生
1、要避免久坐引起腰椎关节的过度疲劳，物别禁止长时间打麻将，改变体位时，动作应缓慢，先静坐片刻，然后再
起立。
2、长期伏案工作者，工作一小时后要适当地活动腰背部。
3、可以适当地进行锻炼，少量多次，动作要缓慢，可以打太极拳，散步，倒行走等。
4、避免弯腰搬运重物，适当减轻劳动强度，注意劳动姿势。
5、睡硬板床休息，并轻度屈髋和屈膝，以减少腰椎前凸和关节韧带的张力，减轻疾病。
6、注意保暖，不要受凉，尽量避免感冒，尤其是防止节气变化而使腰痛加重或诱发。睡前坚持用热水浸脚至发红。
7、不宜食寒性食物，应常用核桃肉、枸杞等补肾食物，不要吸烟，要控制体重。
8、进行腰部自我按摩，也可进行推拿治疗局部热敷或洗热水澡，对缓解疼痛也很有帮助，也可采用低频脉冲治疗仪
治疗，或外用筋骨宁贴敷剂治疗。
9、日常生活中时时处处给予你的腰以最好的照料。
急性感冒
1、积极参加体育锻炼，增强体质，提高机体抵抗力，尤其应进行耐寒能力的锻炼，如冷水洗脸、冷水擦浴等。
2、根据天气变化，随时增减衣服，避免着凉；合理作息，避免过度劳累等。
3、讲究卫生，室内经常通风换气，保持空气流通，勤晒被褥等。
4、在感冒多发季节，少到商场、影剧院等人多的公共场所去，以免被传染。
5、已患感冒应注意休息，多喝开水；根据情况及时服药或就医治疗。
冠心病
1、生活要有规律，避免过度精神紧张和情绪激动，保持大便通畅，睡眠充足和心理平衡。
2、控制血压、血脂、体重。少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如蛋黄、鱼子、动物内脏等，多食清淡易消化饮
食如：多吃鱼、蔬菜、水果、豆类及其制品。糖类食品应适当控制。
3、参加适当的体力劳动和体育活动。避免剧烈运动，适当参加力所能及的工作和体育锻炼，如打太极拳，做广播体
操、散步等。
4、夜间不宜独居一室，如果近期有心绞痛发作者，应禁止性生活。
5、肥胖者要逐步减轻体重。
6、治疗高血压、糖尿病、高脂血症等与冠心病有关的疾病。
7、不吸烟，少饮酒，少喝咖啡及浓茶。
8、限制食盐，每日六克以下。
9、常备缓解心绞痛的药物，如硝酸甘油片或速效救心丸或麝香保心丸，以便应急服用，若持续疼痛或服药不能缓解，
应立即送医院急诊。
贫血
1、应仔细检查病因，对症下药，不要自己随便吃“补血药”。
2、不偏食，注意经常进食含铁及叶酸丰富的食物，如绿色蔬菜、蛋、肉、鱼、水果。
3、小儿生长发育期和妇女妊娠期、哺乳期造血物质需要量大，应加强营养，如食物补充不够，可在医生的指导下口服铁剂和叶酸。
4、月经量过多的妇女也要及时补充铁剂，应查明是否有妇科疾病，先治好妇科病，堵住出血漏洞，贫血才能恢复。有痔疮或钩虫的病人，应及时治疗，否则长期慢性出血也会导致缺 铁性贫血。
5、胃、小肠手术后病人，慢性胃炎胃酸减少者会引起造血因子缺乏，应注意检查，如发现 有贫血应积极治疗。
6、老年人发生贫血一定要去医院查清病因，以防遗漏肿瘤性疾病。
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头痛
保健措施：
1、头痛可因多种疾病引起。也可无特殊意义。常见病因有神经系统、眼、耳、鼻、牙或某 些全身性疾病。
2、头痛患者要及早就医，寻找病因，病因一时未查明时，可观察其变化，若头痛明显加重，或出现眩晕、发热、癫
痫，或精神、意识、视力障碍，应及早就医。
3、一旦查出病因，应积极治疗原发疾病。
4、避免受凉感冒，戒除烟酒。
5、保持心情开朗，避免情绪激动。
6、注意劳逸结合，保持生活规律。
心血管系统疾病
1、积极治疗原发病，避免感染，过劳、情绪波动等诱发因素，育龄妇女应避孕。
2、根据心功能情况，合理安排休息，即使心功能恢复也应避免重体力劳动，可行散步、打太极拳，适当活动有利于
提高心脏储备力，提高活动耐力。
3、养成良好的生活习惯，改变不良生活方式，摄取低脂饮食，少量多餐，多食新蔬菜水果，保持大便通畅，戒烟酒，
肥胖者控制体重。
4、出院后遵医嘱服药，自我监测药物的副作用，外出时随身携带硝酸甘油备急需，硝酸甘油见光易解，应放在棕色
瓶内，6个月更换一次，以确保疗效。
5、定期检测脉搏和了解异常症状，体征，若胸痛发作频繁，程度较重，时间较长，服用硝酸酯剂疗效较差时，应及
时就医。
高血脂症
1、着重于饮食调整，宜清淡，宜进高维生素、高纤维素饮食，食用素油，少吃油煎食物，每天食盐摄入量在6克以下。
2、忌就餐次数少（宜少吃多餐），忌晚餐时间太晚和过量，超量者应限制膳食中的总热量，提倡合理膳食，忌偏食
挑食。
3、多吃瘦肉、鸡鸭、鱼类、新鲜蔬菜、水果、豆类豆制品，多饮茶。
4、不吃或少吃动物脑、脊髓、内脏、动物油、肥肉、限制糖类、甜食。忌烟酒、忌多饮咖 啡 。
5、遵照医嘱，辅以降脂药物治疗，定期监测血脂，并查肝、肾功能；若同时患有糖尿病、胆结石、心血管病、高血压等病要同时治疗。
6、坚持体育锻炼，体力劳动，生活有规律，防止伤风感冒。
7、避免过度紧张和情绪激动，树立乐观情绪，增强战胜疾病信心。
糖尿病
1、宜早期积极治疗，严格执行饮食方法，控制饮食，限制糖类食品进食量，多吃新鲜蔬菜和粗植物纤维类食品。
2、参加适当的体育活动，增强体质，提高抗病能力。
3、注意劳逸结合，生活要有规律，保证充足睡眠。
4、避免精神刺激，保持乐观情绪。
5、注意个人卫生，勤洗澡，保持皮肤清洁，预防各种感染。
6、学会作尿糖定性测定，以了解病情变化，应经常化验小便，观察有无糖和丙酮，如含有丙酮则表明糖尿病病情未
被控制，丙酮含量过多，会发生酸中毒。
7、定期到医院作血糖和心、肾、眼底等的功能测定，及时防治各种并发症，这对糖尿病病人来说非常重要。
高血压病的预防保健
1、注意劳逸结合，培养稳定而乐观的情绪，避免过度脑力和体力负荷，清除过度紧张及激动。
2、饮食宜清淡素食，宜用低盐、低糖、低脂、低胆固醇的食品，可常食用黑木耳、山楂等。
3、不吸烟，不酗酒。饮酒者只能少饮低度酒。
4、生活要有规律，坚持睡午觉，保持睡眠充足。
5、性生活要节制。血压过高时，性生活前应先服降压药。
6、适当的体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳等活动，有助于血压恢复正常，但对中、重度血压者应避免活动量大
的体育活动。
7、控制体重，肥胖的轻度高血压患者通过减轻体重往往可使血压恢复正常。控制体重不超过标准体重的10%，应保
持大便通畅。
8、每周测量血压1——2次，定期检查血脂、血糖、尿常规等。
9、对有高血压家族史，而本人血压曾有过增高者，医生的定期随访观察有利于早期发现和早期治疗，如发现患有高
血压病，要在医生的指导下，合理服用降压药。
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糖尿病的合理饮食
1、每天吃多少食物主要依据病人的性别、年龄、体力活动的强度和标准体重来计算。
2、人体偏瘦者、重体力活动者、正在生长发育中的儿童、孕妇以及合并有消耗性疾病（如肺结核、肿瘤和甲亢）的糖尿病人，所供食物可以多一点；反之，肥胖者、轻体力劳动者所 需热量较低，食物宜少。
3、针对每天可供的总热量，以碳水化合物占50%～60%，蛋白约占15%，脂肪约占25%为原则进行分配。并宜多吃
一些富含高纤维的食物，按早餐占1/5，中、晚餐各占2/5的比例作分配。4、吃饭时间应尽量固定，并且要和用
降血糖药物的时间配合好：胰岛素一般在吃饭前15～30分钟注射；磺脲类口服降糖药（如达美康、美吡达等）
及中药一般在吃饭前半小时服；双胍类口服降糖药一般在吃饭后或吃饭中间服；α-糖苷酶抑制剂（如拜糖平）
一般在吃第一口饭时同时嚼啐服；如果已吃过饭而忘记了吃药、打胰岛素针，千万不要在饭后再补吃或注射，以
免发生低血糖；已经吃药或注射过胰岛素，但因故吃饭延迟，可在原定的吃饭时间内加餐，但吃饭时应相应减去
主食量。
5、糖尿病病人不能限制喝水，饭前喝一杯水后就可有饱胀感，同时也能起到减少进食量的作用。
6、市售的糖尿病食品多用荞麦和燕麦等制作，有的仅仅是含纤维素多些或未加糖而已，但仍然以粮食为成分（碳水
化合物）为主，食用时应相应计算进饭食计划总量中。
7、当外地旅游、参加重体力劳动或参加体育运动时，饭量可适当增加，或相应减少胰岛素以及口服降糖药的剂量。
糖尿病人的运动
1、运动有益于健康，有规律、适当的运动对糖尿病人更加重要。运动和理的饮食是糖尿病治疗的两大基础。
2、运动益处虽多，但对于血糖很高的病人，或血糖波动明显的病人，或合并急性感染、心肾功能衰竭、严重视网膜
病变、下肢大血管以及内脏植物神经病变和高血压者不适合。
3、运动的方式可以多种多样，如散步、做些轻便家务都能起到消耗一定能量、减肥、促进血液循环等作用。
4、运动强度应控制在最大安全运动心率的60%～70%，最大安全运动心率=220-年龄。
中风（脑血管意外）
引起中风的危险因素有高血压、高血脂症、糖尿病等。
自我保健措施：
1、首先预防高血压，高血压病人应及时、正规治疗。
2、不吸烟、不酗酒，低脂、低盐饮食，勿暴饮暴食，多吃新鲜菜瓜果，保持大便通畅。
3、生活要有规律，保证充足的睡眠。
4、经常参加力所能及的文娱和体育活动，加强肢体锻炼，促进功能恢复。
5、冬季注意保暖，避免寒冷刺激，洗澡时水温要适宜，时间不易过长。
6、遇事不愤怒，心胸豁达，避免情绪激动。
7、每年定期检查胆固醇、血脂和血压，出现“中风”先兆时，应及时就近就医，以避免“中风”发生。
8、增强自信心，要相信经过艰苦努力，“中风”的后遗症会减少到最小程度。
脑动脉硬化症
1、养成良好的生活方式，睡眠充足，避免精神压力。
2、绝对戒烟，戒酒，避免接触物理、化学等有害因素。
3、控制饮食，防止肥胖，限制动物脂肪和高胆固醇饮食，多吃植物油、豆类食品、蔬菜，多喝水，低盐少糖，低热
量饮食。
4、坚持锻炼，情绪稳定，心情乐观舒畅。
5、定期检查血糖、血脂、血压和血小板凝集功能，合理用药治疗。
脑出血
1、脑出血突发，应立即就地休息并采取仰卧位，有条件的可使用冰袋降低脑部温度，减少脑血管出血量，避免剧烈
搬动，以免使脑血管出血量增大。
2、被确诊为脑出血后，应积极配合医生进行规范化治疗。
3、有心脑血管病家族史者更应注意预防。
4、戒烟、限酒，饮酒量一天不超过一杯啤酒。
5、合理膳食，避免高脂，过咸饮食和暴饮暴食，每日盐摄入量正常人5——10克，病人不超 过5克。
6、坚持体育锻炼，如慢跑、散步、登山等，锻炼次数和锻炼量应保持每周3——4次，每次 持续30分钟以上。
7、保持稳定和平衡的心理状态，克服敏感、多疑和易怒等不良的心理情绪特点；培养良好兴趣，爱好和高尚情操，
如书法、太极拳、气功、旅游、音乐欣赏等。
8、应适当离开长期过分紧张的工作和生活环境，如郊游、旅游等，以缓解和消除心理紧张 压力。
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三叉神精痛
1、三叉神经病的特征是面部三叉神经分布区有反复发作的阵发性剧痛。中年及老年人多发，可分原性和继发性2种。2、继发性三叉神经痛应针对病因治疗。
3、原发性三叉神经痛的治疗首选药物治疗。
4、封闭治疗的适应者为服药无效者，拒绝手术治疗、服药有反应者，健康情况不适于手术治疗者，如高龄、高血压
患者等。也可作过渡性治疗，为手术创造条件。
5、行手术治疗。
6、避免进食辛辣、有刺激性及过冷、过热食物。
7、注意休息，春季和冬季要注意保暖。
坐骨神经痛
1、应针对病因进行治疗。
2、急性期需要卧床休息，卧硬板床更为适宜，一般卧床需3—4周。
3、急性期可口服止痛药物及肾上腺皮质激素。
4、也可理疗、热敷、红外线照射。
5、避免进食刺激性食物，天冷时注意局部保暖。
甲状腺机能亢进症
1、保持乐观愉快的精神状态，避免精神创伤。
2、要控制各种感染，尤其是急性感染。
3、应忌食含碘食物如海带、紫菜等及含碘药物，并避免碘剂造影等。
4、治疗甲状腺机能亢进症的药物可使血中白细胞减少，故应经常化验白细胞。
5、甲亢症的治疗要历经初治期约1-3个月，减药期约1—2个月，维持期约1-2年，中间可中断，全程大约1.5—2年。
6、抗甲亢药物应用期间不宜妊娠和喂奶，以免影响胎儿、婴儿的大脑发育。
7、甲亢病人妊娠或喂奶期间及20岁以下病人不可作同位素131I(碘)检查或治疗。
8、适合手术治疗的甲亢病人不宜在甲亢未经控制或怀孕前3个月、后3个月期间作甲状腺手术治疗。
中暑
1、迅速离开高温作业环境，到通风良好的阴凉处解开衣服，安静休息。
2、中暑后症状严重者，应立即送医院救治。
3、忌烟、酒，多喝含盐清凉饮料。
4、加强锻炼，加强营养。
5、治愈后，可继续从事原高温作业，但应做好防暑降温工作。
6、明显的肝、肾、呼吸系统、心血管器质性疾病及持久性高血压患者不能从事高温作业。
风湿热
1、风湿活动期必须卧床休息，恢复期适当控制活动量3—6个月。进食容易消化和富有营养的饮食。
2、注意居住环境卫生，经常参加适宜的体育活动，提高身体素质。
3、应注意预防风湿热复发，按医嘱每月注射长效青霉素1次或使用碘胺类药物，应坚持长期使用。心脏受累者，更
应实施严格的预防性治疗。
4、应认识到风湿热的发生与链球菌感染之间关系密切，注意防止上呼吸道感染。
5、同时患有急性扁桃体炎、咽炎、中耳炎、猩红热等疾病者应到医院及时接受有效抗生素治疗，慢性扁桃体炎反复发作者可接受手术，摘除扁桃体。
神经系统疾病
1、保持心情舒畅，情绪稳定，减轻病人的心理压力，消除紧张情绪，积极配合治疗和护理。
2、选用易消化、高蛋白、高维生素饮食，多食水果、蔬菜及含钾丰富食物，饮食有规律，不暴饮暴食。吞咽困难者
应取坐位或头高健侧卧位，缓慢进食，舌活动不灵者，应用汤匙将少量食物送至舌根处，让病人吞烟。
3、改变不良生活方式，注意劳逸结合，避免单独外出和过度疲劳。转头或仰头时，动作缓慢且幅度不宜太大，以防
跌倒。
4、瘫痪病人应进行肢体功能锻炼和日常生活活动训练。
5、坚持按医嘱服药，发现肢体麻木、无力、眩晕、复视或跌倒等症状，及时到我院就诊。
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高热病
1、绝对卧床休息。
2、进食高热量、高蛋白、富含维生素，易消化的流质或半流质饮食。
3、多饮水，每日入液量应大于2500ml。尤其用激素消炎药等药物降温时大量饮水。
4、室内通气换气，保持空气清新。
5、用酒精、冰袋物理降温时有以下部位禁用冰袋：(1)枕后；(2)耳廓；(3)阴囊；(4)心前区；(5)腹部；(6)足心。血小板
减少的病人禁用酒精擦浴。
6、注意口腔卫生，每日应用1/5000洗必泰漱口液含漱。
7、高热退去后，及时更换衣物，避免着凉。
面神经炎
1、面神经炎患者冬天应注意头面部的保暖，出门多戴帽子、口罩；夏天应注意勿将空调或电扇对着头部常时间地猛
吹，以避免面神经炎的发生。
2、得病后应及时就诊，并适当用药物治疗改善局部的血液循环，营养神经细胞亦可在茎乳突孔附近做热敷、红外线
照射或短波热透的理疗。
3、神经功能开始恢复，病员可练习瘫痪的面肌的随意运动，以加强恢复。
4、注意保护暴露的角膜，如使用眼罩，滴眼药水，涂眼膏等。
下肢静脉曲张
1、注意劳逸结合，经常从事站立工作的人，最好能常穿弹力袜套保护。
2、下肢静脉曲张可出现浅静脉炎症、溃疡及出血等并发症。休息时应将患肢抬高，溃疡和出血应按医嘱积极治疗。
不要自己敷药，以免细菌感染。
3、注意个人卫生，保持下肢皮肤清洁。
4、溃疡多年不愈的，如医师认为有必要作切片化验的，病员应积极支持、配合。
神经外科
1、保持心情舒畅，适度活动，避免过度劳累，注意保暖预防感冒，遵医嘱恢复工作。
2、加强营养，多进新鲜蔬菜、水果，忌辛辣食物，戒烟酒，保持大小便通畅。
3、遵医嘱服药，按时复诊，若有头痛、恶心、呕吐、视力下降等不适，应及时就诊。
4、外伤去颅骨手术者，半年后进行颅骨修补术。
5、肢体功能障碍者，患侧肢体每日定时按摩，加强功能锻炼，活动量逐渐增大。在陪护下 练习行走，注意安全，防
止跌伤。
6、长期卧床者，经常更换体位，定时翻身、拍背，保持衣服祷整洁平整，保持皮肤清洁、干燥。
胸腔积液和胸膜炎
1、注意休息，保持适当的体位，如平卧位，侧卧位。保持一个安静的环境。
2、避免剧烈咳嗽，掌握减少诱发胸痛的技巧，避免体位的突然改变。
3、要有意识地控制呼吸。分散注意力，如听音乐、广播或看报，采用放松术等。
4、必要时要吸氧，保持鼻导管通畅。
5、每天于三餐前半小时及睡前做有效的咳嗽运动，然后休息15-30分钟，以促进排痰。
6、逐渐增加活动量，以防“肺失去功能”。
7、每天多做缓慢的腹式呼吸。
胃手术后
1、胃手术后由于容量减少，宜少量多餐，并进食易消化的食物，如粥、烂饭、馒头、面包、面条等。一天进食3——4次，每次以七八成饱为度。荤素搭配，如感到饥饿，可随时进食，但不必过多进高级补品，以免伤胃。
2、手术后，术前症状基本消失，应感到舒适。如术后仍有某些症状，或出现新的情况，应立即到做手术的医院复查。
3、有些疾病在胃手术后仍需继续治疗，应遵医嘱执行。治疗过程中如有不良反应，应去医院就诊。
4、胃肿瘤手术后应定期复查。
5、全胃切除者，应注意维生素的补充，以防发生贫血。
6、不要认为胃切除后就不会再生胃病，术后10年、20年仍需加以注意，如有胃病的症状， 应及时到医院检查 。
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